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冷え性は何が問題？
冷え性は何が問題？
てっとり早く体温を上げる方法は？
体温が下がると、循環器障害が起きて、血液が末梢まで届かなくなります。
そうすると、免疫細胞の活性化が落ちて、免疫力が落ちますので、風邪を引きやすくなります。
てっとり早く体温を上げるのは、運動が一番です。しかし、事務職などで、じっと座っている方は、
お尻を少し浮かせる運動だけでもやると効果がありますので、是非やってみてください。
体温を上げる食べ物は？
良いお風呂の入り方とは？
体を温める食事としては、卵を食べるのが良いそうです。
以前は、卵は１日１個と制限されていました。
それは卵がコレステロール値を上げるのではないかと疑われていたためです。
実際はほとんど上がりませんでした。気にせずに食べても大丈夫だそうです。
また、植物性タンパク質としては豆類を摂るのが良いそうで、
動物性と植物性の両方をバランス良く摂るのがもっとも良いそうです。
お風呂は寝る２，３時間前に少しぬるめのお風呂に、１０分から１５分くらいつかると、
体温が上がって、お風呂から出て２,３時間経過すると、すっと体温が下がりますので、
そのときに眠くなって、深い睡眠がとれるようになります。
講師 原 寛（はら ひろし） 先生
講師 原 寛（はら ひろし） 先生
1932年福岡市生まれ。
1963年九州大学医学部卒業。
1968年原土井病院開設、理事長就任。
1975年原看護専門学校設立。
高齢者医療の発展に従事し、生きがいのある生き方を広めるべく日野原重明先生（聖路加病院）の「新老人の会」に賛同し、九州支部を設立、リーダーとして活躍。日野原先生が亡くなられた後も、遺志を継いで、健康長寿について講演、出版などの活動を積極的に行っている。
また元気100倶楽部会長として活躍中。
元気100倶楽部
URL： https://www.genki100club.com/
また元気100倶楽部会長として活躍中。
元気100倶楽部
URL： https://www.genki100club.com/
講師 榎本 恵一（えのもと けいいち） 先生
税理士法人 恒輝 代表社員
榎本税務会計事務所 所長
税理士（東京税理士会本所支部）ファイナンシャルプランナー
株式会社ウィズダムスクール 代表取締役
一般社団法人日本経営コーチ協会 理事長
特定非営利活動法人日本再生プログラム推進フォーラム 理事
榎本税務会計事務所の所長として、日夜顧問先である中小企業の支援に励んでおります。特に、財務や経営に関するコンサルティング・人事コンサルティングには定評があり、現場での経験をふまえたセミナー・講演、インターネットや書籍などでの情報発信にも、精力的に取り組んでいます。
・税理士法人 恒輝 榎本税務会計事務所ホームページ
URL： http://www.ecg.co.jp/
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