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寿命が伸びる?!読書セラピーとは！
本講座は、読書セラピーに関して解説させていただきます。
読書セラピーとは、読書によって問題が解決したり癒しが得られたりする効果のことです。実際に読書はストレスレベルを下げて、読書する人は、しない人よりも2年長生きするというデータがあります。読書というと勉強や趣味と捉えている人がほとんどだと思いますが、このセラピー効果を期待して、本を手に取る機会を増やし充実した生活を過ごしてはいかかでしょうか？
読書セラピーとは、読書によって問題が解決したり癒しが得られたりする効果のことです。実際に読書はストレスレベルを下げて、読書する人は、しない人よりも2年長生きするというデータがあります。読書というと勉強や趣味と捉えている人がほとんどだと思いますが、このセラピー効果を期待して、本を手に取る機会を増やし充実した生活を過ごしてはいかかでしょうか？
自分にあった本の選び方について
＜シンクロニシティを意識する＞
＜シンクロニシティを意識する＞
シンクロニシティとは不思議な偶然の一致のことであり、潜在意識の探し出したものが、突然、目の前に置かれることによって発生します。なぜそんな事が起きるのか？脳は無意識に、気になっているものを検索して、探し出してきてくれるのです。これを活用することで自分に合った本が見つけやすくなります。
＜好きな字面で選ぶ＞
人は、文章のスタイルにも好みがあります。自分に合ったスタイルを選ぶと、すっと読めるのではないでしょうか。これを字面選書術と言います。これは文字間や行間、フォントなどから、見た目で選ぶことを意味します。たとえば、文字の選択（漢字、平仮名など）によっても文章の印象が変わります。自分の好きな字面の本を意識して選ぶと、難しい本もスラスラと読めるようになります。
＜芋づる式に探してみる＞
あるひとつのテーマを軸に、違った作家の本を選んだり、気に入った装丁のデザイナーで選んだり、好きな翻訳家を軸にいろいろな作家の本を読むのもおすすめです。今まで意識していなかった本い出会う可能性が高くなります。
そもそも本は、好きなところだけ読む、飛ばし読みや、本棚に置いて読まずに積んでおく積読、本を読まずに眺めるだけなど、自由に接することで、本のセラピー効果を得ることができます。
まずは本を一冊、手元に置いておくだけで人生を豊かにできるのではないでしょうか。眠れない人は、就寝前の読書をぜひ試していただければと思います。
ぜひ寺田先生の動画を見て癒やしのオーラに包まれてみてはいかがでしょうか？
※関係記事
・うつ病は『薬』ではなく『読書』で治す。｜【読書セラピー】心と体がラクになる読書セラピー
https://note.com/foodbizinv/n/nd48e00e0bd69
・シブ読３２０回 ゲスト：寺田真理子さん 新刊『心と体がラクになる読書セラピー』出版記念トークショー
https://www.youtube.com/watch?v=fDR6-puFNP4
・寺田真理子『心と体がラクになる読書セラピー』
https://sapporozerodokushokai.com/terada-mariko/
・読書会主宰２人の読書紹介！『心と体がラクになる読書セラピー』『欲望の錬金術』を紹介します！
https://www.youtube.com/watch?v=memIXuy1814
まずは本を一冊、手元に置いておくだけで人生を豊かにできるのではないでしょうか。眠れない人は、就寝前の読書をぜひ試していただければと思います。
ぜひ寺田先生の動画を見て癒やしのオーラに包まれてみてはいかがでしょうか？
※関係記事
・うつ病は『薬』ではなく『読書』で治す。｜【読書セラピー】心と体がラクになる読書セラピー
https://note.com/foodbizinv/n/nd48e00e0bd69
・シブ読３２０回 ゲスト：寺田真理子さん 新刊『心と体がラクになる読書セラピー』出版記念トークショー
https://www.youtube.com/watch?v=fDR6-puFNP4
・寺田真理子『心と体がラクになる読書セラピー』
https://sapporozerodokushokai.com/terada-mariko/
・読書会主宰２人の読書紹介！『心と体がラクになる読書セラピー』『欲望の錬金術』を紹介します！
https://www.youtube.com/watch?v=memIXuy1814
講師 寺田真理子 先生
日本読書療法学会 会長
（日本読書療法学会：http://www.bibliotherapy.jp/）
パーソンセンタードケア研究会講師
（パーソンセンタードケア研究会： http://www.clc-japan.com/pcc/）
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
寺田真理子オフィシャルブログ（https://ameblo.jp/teradamariko/）
寺田真理子オフィシャルブログ（https://ameblo.jp/teradamariko/）
長崎県出身。幼少時より南米諸国に滞在。東京大学法学部卒業。
多数の外資系企業での通訳を経て、現在は講演、執筆、翻訳活動。
読書によってうつから回復した経験を体系化して日本読書療法学会を設立し、国際的に活動中。
また、うつの体験を通して共感した認知症について、著書や訳書、全国各地での講演活動を通じてパーソンセンタードケアの普及に力を入れている。
介護施設や病院の研修、介護・福祉関連団体主催セミナーの講演で多数の実績があり、心理カウンセラーとしての知識を生かした内容が高く評価されている。
仏教を松原泰道老師に、万葉集や枕草子、徒然草などの古典を清川妙氏に師事。
著書：
『うつの世界にさよならする100冊の本』（SBクリエイティブ）
『日日是幸日』（CLC）
『パーソンセンタードケア講座』（CLC）
訳書：
『認知症の介護のために知っておきたい大切なこと』（Bricolage）
『リーダーのためのパーソンセンタードケア』（CLC）
『介護職のための実践！パーソンセンタードケア』（筒井書房）
『私の声が聞こえますか』（雲母書房）
『パーソンセンタードケアで考える認知症ケアの倫理』（クリエイツかもがわ）
『認知症を乗り越えて生きる』（クリエイツかもがわ）
『なにか、わたしにできることは？』（西村書店）
『虹色のコーラス』（西村書店）
『ありがとう 愛を！』（中央法規出版）