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不確実で先の見えない時代と言われる現代
IT革命やSNSの普及、AIの急速な進化に加え、パンデミックや国際紛争、物価高騰などが重なり、多くの人が将来への不安や精神的ストレスを抱えています。
こうした変化の激しい時代を生き抜くために、今注目されているのが「レジリエンス（折れない心）」です。
逆境や困難に直面しても立ち直り、前向きに進む力であるレジリエンスの高め方について、具体的かつ実践的に解説します。
まず紹介されるのは、レジリエンスを高める第一のステップ「ネガティブ感情の放出」です。運動によって幸福感を高める方法、音楽によるドーパミン分泌、腹式呼吸やマインドフルネスによる不安のコントロール、そして趣味などに没頭するフロー状態の活用など、心を整えるための具体的な方法が示されます。
次に、心の強さを育てる「レジリエンスマッスル」を鍛える五つのポイントが解説されます。感情を整える力、目標を見出す楽観性、小さな成功体験による自己効力感、自分の強みを理解すること、そして本当に支えてくれる人とのつながりです。これらを意識的に育てることで、困難に直面しても折れない心をつくることができます。
さらに講演では、「感情→思考→行動→結果」という好循環のサイクルを回す重要性も紹介されています。自分の感情を言葉で整理し、感謝の気持ちを持つことで感情の質を高めます。
レジリエンスとは、ネガティブな感情を無理に消すことではなく、それを受け入れながら前に進むための力です。激動の時代をしなやかに生きるためのヒントが詰まった講演です。ぜひ動画でご覧ください。
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【講師紹介】木下 芳隆 (きのしたよしたか) 先生
快活組織育成コンサルタント/組織開発コンサルタント研修・セミナー・講演講師/カウンセラー
■経歴
・大学卒業後営業職に。その後私立高校と大手予備校の日本史講師
・講師13年で高校生・浪人生約4,000人に進学・メンタルのコーチ
・40歳で外資系生保のコンサルで新規180名のご紹介受ける。
・教育研修業界18年。150の企業・各種団体様に研修をご提供。
学びを協力・共有する「協育」レジリエンスで「日本元気!」をモットーに奔走中。
◆著書
『逆境・ピンチ・困難を克服するレジリエンス超鍛錬術』
(ごきげんビジネス出版)
■実績
ソニー株式会社、富士ソフト株式会社、日本通運株式会社、NTT-ME株式会社、NTTロジスコ株式会社物産ロジスコ株式会社、ヒューマンリソシア株式会社、りそな総研東京本社、イトーヨーカドー労働組合、セブン&アイグループ労働組合連合会、ヤマダHDユニオン、そごう・西武労働組合、ヨークベニマル労働組合、ロフト労働組合、ベルジョイスユニオン、トーホーユニオン、トリドールグループ労働組合、ロイヤルグループ労働組合、大日本印刷労働組合、東京商工会議所新宿支部・目黒支部、新潟商工会議所、佐野商工会議所、市川商工会議所、練馬区社会福祉事業団、東京都庁福祉局子供・子育て支援部、横浜市こども青少年局など多数
■資格
一般社団法人ポジティブ心理学カウンセラー協会認定
ポジティブ心理療法士®(特許庁登録)/レジリエンス・カウンセラー他カウンセラー資格保持
一般社団法人未来技術推進協会公認SDGsボードゲームファシリテーター